Concluida la Navidad y de nuevo con la rutina, llega el momento de trabajar por los prop\u00f3sitos para el nuevo a\u00f1o. Uno de los m\u00e1s comunes es la eterna promesa de comenzar a practicar deporte lo cual trae m\u00faltiples beneficios a la salud, pero se debe tomar en cuenta c\u00f3mo hacerlo y tiempos, en la idea de evitar lesiones y que la pr\u00e1ctica no se trunque de un d\u00eda a otro, destac\u00f3 Gabriel \u00c1ngel L\u00f3pez Venegas, especialista en Educaci\u00f3n Deportiva de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS).<\/p>\n\n\n\n
\u201cLos beneficios son muchos, primeramente, por salud, muchos comienzan a hacer actividad f\u00edsica como tal por recomendaciones primero m\u00e9dicas, porque tienen alg\u00fan tipo de problema de salud y es cuando algunos comienzan y otros por prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo que comienzan el a\u00f1o proponi\u00e9ndose hacer una actividad f\u00edsica o ejercicio, y lo recomendable es que si lo van ha hacer empezar digamos de menos a m\u00e1s\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
El profesor de la Facultad de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deporte (FEFyDE) de la UAS coment\u00f3 que los que alguna vez realizaron ejercicio y lo retoman quiz\u00e1s no les cuesta tanto, como los que nunca lo han hecho, por eso los que empezaran desde cero es necesario que tomen consejos u orientaci\u00f3n de profesionales para que no se vayan a lastimar. <\/p>\n\n\n\n
\u201cPor lo regular se comienza por lo pronto caminando, que puede ser de 30 minutos, de ah\u00ed paulatinamente vamos subiendo los minutos, de ah\u00ed podemos tener un caminado m\u00e1s fuerte, y despu\u00e9s de ese caminado podemos ir trotando. Entonces podemos combinar el caminar y el trotar, y as\u00ed vamos aumentando digamos el volumen del tiempo paulatinamente\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed mismo hizo el comentario que para cualquier pr\u00e1ctica deportiva se debe tomar en cuenta el tipo de cansado que se lleva y la ropa, para que sea de mayor confort, por lo que dijo existen tenis especiales que son para caminar y otros para correr, por lo que invita a tomar en cuenta las caracter\u00edsticas del calzado para evitar lesiones.<\/p>\n\n\n\n
El acad\u00e9mico y deportista universitario mencion\u00f3 que en esta unidad acad\u00e9mica de la UAS se cuenta con personal capacitado para brindar, a quien lo solicite, asesor\u00eda para realizar pr\u00e1ctica deportiva, por lo que invita a los interesados a acercarse y as\u00ed realizar sus ejercicios de forma eficaz y con los resultados que desean.<\/p>\n\n\n\n
El especialista en educaci\u00f3n deportiva dej\u00f3 de manifiesto que sin lugar a dudas el deporte mejora nuestra salud f\u00edsica y mental, ayuda a consolidar nuestra autoestima inculcando virtudes como la perseverancia, la resistencia al dolor, la constancia, fomenta valores como el compa\u00f1erismo, la solidaridad y el respeto, contribuye a cultivar nuestras habilidades sociales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Concluida la Navidad y de nuevo con la rutina, llega el momento de trabajar por los prop\u00f3sitos para el nuevo a\u00f1o. Uno de los m\u00e1s comunes es la eterna promesa…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[40],"tags":[41],"class_list":["post-21496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion","tag-uas"],"yoast_head":"\n