Con el objetivo de motivar al personal administrativo a reducir los niveles de estr\u00e9s por medio de ejercicios de respiraci\u00f3n, posturas de yoga y una conciencia plena, la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), a trav\u00e9s de la Unidad de Bienestar Universitario (UBU), present\u00f3 el Programa Yoga y Mindfulness para el Bienestar Integral, invitando a la comunidad a activar el cuerpo y mente de forma uniforme.
La coordinadora de Yoga y Bienestar, Eunice Valdez Mu\u00f1oz, indic\u00f3 que este programa surgi\u00f3 como respuesta al gran \u00e9xito que tuvo el programa de Yoga que se desarroll\u00f3 en l\u00ednea durante el confinamiento por pandemia, naciendo como una alternativa para contrarrestar estr\u00e9s, ansiedad e insomnio, al igual que fungi\u00f3 como activaci\u00f3n f\u00edsica.
Es por ello, que hoy, se retoma este programa integrando el mecanismo de mindfulness, que habla sobre una conciencia plena, concentr\u00e1ndose en lo que sucede en su propia persona y su alrededor, experimentando una conexi\u00f3n estrecha consigo mismo, su cuerpo, mente y emociones.
\u201cLos principales beneficios ser\u00e1n relajaci\u00f3n, bajar el nivel de estr\u00e9s, y una mente m\u00e1s despejada, m\u00e1s sana en cuanto al nivel de estr\u00e9s, y tambi\u00e9n van a trabajar f\u00edsicamente, se trabajar\u00e1 primero la parte de mindfulness y se va a cerrar con un poco de actividad de yoga\u201d, explic\u00f3.
Se\u00f1al\u00f3 que esta iniciativa se lanzar\u00e1 como plan piloto, fundamentada en el desarrollo de sus estudios de posgrado, ya que est\u00e1 por iniciar su Maestr\u00eda; iniciando con el personal administrativo de forma h\u00edbrida, una semana presencial y una semana virtual, para posteriormente ver la posibilidad de gradualmente incorporarlo a las diferentes \u00e1reas.
De igual manera, destac\u00f3 que este programa que impulsa Bienestar Universitario y su directora, la doctora Sof\u00eda Angulo de Madue\u00f1a, tiene a bien cumplir acciones que permitan una estimulaci\u00f3n para la reducci\u00f3n de estr\u00e9s entre el personal universitario, compartiendo herramientas que les permita lograr una salud y bienestar integral.
Valdez Mu\u00f1oz coment\u00f3 que este pr\u00f3ximo 14 de agosto se tendr\u00e1 una clase prueba con el personal de la UBU, para posteriormente lanzar la convocatoria, por lo que invit\u00f3 a la comunidad a estar pendientes de las redes sociales de Bienestar Universitario UAS.
\u201cEl yoga es para todos, no vamos a hacer un yoga muy elevado, vamos a empezar poco a poco en su camino, a cada uno se les va a cuidar para evitar lastimaduras para ser bien conscientes de nuestro cuerpo, que poco a poco se vaya incrementando la flexibilidad y los movimientos, posturas, y el trabajo de mindfulness\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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