La Salud Mental es igual de importante que la Salud F\u00edsica pues permite a las personas adaptarse a las diferentes situaciones en su vida sobre todo en momentos de inseguridad como los que se viven en la ciudad y otros puntos de la entidad con los cuales se experimentan mucha incertidumbre, pues por naturaleza nos gusta saber qu\u00e9 va a pasar, tener certezas y control de las situaciones, opin\u00f3 la doctora en Psicolog\u00eda con Orientaci\u00f3n en Calidad de Vida y Salud, Violeta Rub\u00ed Castro L\u00f3pez.
\u201cEn este caso es algo que est\u00e1 muy acentuado no sabemos qu\u00e9 esperar, nos sentimos alerta, nos sentimos en un estado de emergencia, estamos teniendo alteraciones en nuestro estado de \u00e1nimo, estamos experimentando en mayor medida emociones desagradables como la tristeza, la frustraci\u00f3n, el aburrimiento, la angustia, el enojo y eso nos est\u00e1 afectando nuestro estado de bienestar\u201d, dijo la catedr\u00e1tica de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS) en el marco del D\u00eda Mundial de la Salud Mental que se celebra cada 10 de Octubre.
Precis\u00f3 que todo lo anterior aunado a que muchos estuvieron y siguen resguardados, porque afuera se sienten amenazados, se vuelve dif\u00edcil convivir incluso con las personas que se quieren, por lo que \u201cs\u00ed es una limitante para el desarrollo, para este bienestar y mantener una Salud Mental \u00f3ptima el estar en situaciones como estas\u201d.
La tambi\u00e9n egresada del Programa Doctores J\u00f3venes recomend\u00f3 en lo posible hacer actividades de relajaci\u00f3n y sobre todo pedir ayuda profesional como puede ser un proceso psicoterap\u00e9utico para tener un acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico si se sienten abrumados y rebasados por los pensamientos negativos, si hay una sensaci\u00f3n que limita sus actividades por ello se\u00f1al\u00f3 la importancia de celebrar el D\u00eda Mundial de la Salud Mental porque permite visibilizar la importancia de estar sanos mentalmente.
\u201cEs como este mecanismo que nos permite a las personas adaptarnos a las situaciones que vamos viviendo, si nosotros tenemos alguna dificultad, alg\u00fan problema de Salud Mental, ll\u00e1mese incluso sintomatolog\u00edas de algunas enfermedades, podemos tener dificultades para llevar a cabo nuestras actividades cotidianas, nuestras rutinas (\u2026) nuestro bienestar se ve amenazado\u201d, expres\u00f3 Castro L\u00f3pez al indicar que generalmente cuando se escucha el t\u00e9rmino de Salud Mental se piensa en enfermedades mentales, trastornos mentales, condiciones como tener depresi\u00f3n y ansiedad, cuando la definici\u00f3n es mucho m\u00e1s que la ausencia de enfermedad.
\u201cPodemos hablar de Salud Mental cuando yo tengo un estado de bienestar, cuando yo me siento tranquila, cuando yo puedo experimentar emociones agradables como la tranquilidad, la felicidad, la alegr\u00eda, la esperanza y no solamente emociones desagradables, entonces la salud mental es esto que mencionaba como mecanismo a trav\u00e9s del cual las personas convivimos entre nosotras con nuestro entorno\u201d, detall\u00f3.
La colaboradora del Cuerpo Acad\u00e9mico Procesos Psicol\u00f3gicos, Psicosociales y de Salud Mental cit\u00f3 que hay indicadores negativos y positivos de la Salud Mental, como ejemplo de los primeros cit\u00f3 problemas de concentraci\u00f3n, si cuesta trabajo ordenar ideas, comunicarse, expresarse, descansar, alteraci\u00f3n en el estado del sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n como dormir mucho o casi no poder dormir, comer m\u00e1s de lo normal o menos de lo normal, tener un estado de \u00e1nimo no \u00f3ptimo y los indicadores positivos son los que dan bienestar y permiten una armon\u00eda diaria, realizar actividades, convivir y no tener lo problemas antes mencionados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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